체했을 때 먹으면 좋은 음식

체했을 때, 위장에 부담을 줄 수 있는 음식은 피하고, 소화에 도움이 되는 음식과 차를 섭취하는 것이 중요합니다. 체했을 때 먹으면 좋은 음식과 마시면 좋은 차를 알아보겠습니다.

 

체했을 때 먹으면 좋은 음식

1. 바나나: 바나나는 위산을 중화시켜 주고, 소화가 잘 되는 음식으로 체했을 때 매우 유용합니다. 바나나의 펙틴 성분은 위장 점막을 보호하고, 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 애플소스: 부드럽고 소화가 잘 되는 애플소스는 위장에 부담을 주지 않으며, 체했을 때 위를 진정시키는 효과가 있습니다.
3. 죽: 부드럽고 소화가 쉬운 죽은 위장에 자극을 주지 않으면서, 수분과 영양을 동시에 보충할 수 있어 체했을 때 좋습니다.
4. 꿀: 항균 성분을 가진 꿀은 위염증을 줄이고, 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
5. 알로에 베라: 알로에 베라는 위장을 보호하고 염증을 완화하는 데 효과적이며, 체했을 때 마시면 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
6. 무가당 요구르트: 소화에 도움을 주는 프로바이오틱스를 함유한 요구르트는 체했을 때 소화를 도울 수 있습니다.
7. 토스트: 소화가 쉬운 탄수화물인 토스트는 위산을 흡수하고 체했을 때 위에 부담을 주지 않습니다.

 

체했을 때 마시면 좋은 차

1. 매실차: 매실차는 소화불량을 개선하는 데 효과적이며, 구연산이 위액 분비를 촉진시켜 소화를 돕습니다.
2. 생강차: 생강차는 구토와 복부 불편감을 완화시키고, 위를 따뜻하게 해 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
3. 구기자차: 구기자차는 위 건강을 돕고 체한 증상을 개선하는 데 효과적입니다.
4. 유자차: 유자차는 구토감을 완화시키고 위를 진정시켜 소화를 돕습니다.
5. 생강 대추차: 생강 대추차는 소화를 촉진시키고, 위를 진정시키는 효과가 있습니다.
6. 캐모마일차: 위경련을 완화시키고 진정 효과가 있어 체했을 때 유용한 차입니다.
7. 페퍼민트차: 페퍼민트차는 복부 팽만감을 줄여주고 소화를 도와 체한 증상을 완화시킵니다.

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체했을 때 먹으면 좋은 '흰쌀죽' - 매경헬스

 

체했을 때는 음식을 천천히 씹어 먹고, 차가운 음식이나 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 소량씩 자주 먹는 것이 위에 부담을 주지 않으며, 적절한 차를 마시면 위를 진정시킬 수 있습니다.