체했을때 증상 지압법

체했을 때의 증상은 대개 속이 더부룩하거나 답답한 느낌, 어지러움, 구토 등이 동반될 수 있습니다. 이러한 증상은 주로 과식, 급하게 음식을 먹거나 기름진 음식을 섭취했을 때 나타나며, 소화 불량으로 인해 위장과 장의 기능이 일시적으로 저하됩니다.

 

체했을 때의 주요 증상:

• 속이 더부룩하거나 답답한 느낌
• 메스꺼움 및 구토
• 어지러움 및 피로감
• 가슴 통증이나 위통

이럴 때는 몇 가지 지압법과 손따기 기법이 효과적일 수 있습니다.

 

체했을 때 도움이 되는 지압법

1. 합곡혈 지압: 엄지와 검지 사이의 부위를 눌러주면 소화 불량을 완화하는데 도움이 됩니다. 이 부위는 위장과 관련이 있어, 지그시 눌러주면 위 기능을 자극하고 소화를 돕습니다.
2. 중완 지압: 배꼽에서 약 4cm 위쪽에 위치한 중완을 부드럽게 눌러주는 것도 소화를 촉진할 수 있습니다.

 

손따기법

손따기법은 각 손가락이 특정 장기와 연관이 있어 손가락을 당겨주는 방식으로 소화 기능을 개선하는 방법입니다.

• 엄지손가락: 위와 관련이 있어 위의 소화 기능을 돕습니다.
• 검지손가락: 폐와 연관되어 호흡기 기능을 개선합니다.
• 중지손가락: 심장과 관련 있어 심장 건강에 도움이 됩니다.

 

체했을 때 대처법

• 복식 호흡: 배에 손을 놓고 깊게 호흡하면서 복부를 부드럽게 움직이면 위장에 압박을 덜어주는 효과가 있습니다.
• 온수 섭취: 따뜻한 물이나 차를 마셔 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

또한, 체했을 때는 급체를 피하기 위해 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 생강차, 요구르트, 미음 등이 추천되며, 이를 통해 소화를 돕고 속을 편안하게 해줄 수 있습니다.

 

연휴기간 갑작스런 복통·멀미·급체…증상 완화 돕는 지압법 : 동아사이언스

연휴기간 갑작스런 복통·멀미·급체…증상 완화 돕는 지압법

 

체했을 때의 증상이 계속되거나 심해진다면, 전문가의 상담을 받는 것이 필요할 수 있습니다.