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식후 2시간 혈당 수치는 당뇨병 및 건강 관리에서 중요한 지표입니다. 식사 후 혈당은 보통 30분에서 2시간 사이에 측정되며, 이 수치가 정상 범위를 벗어나면 대사질환, 특히 당뇨병의 위험이 커질 수 있습니다.
일반적으로 식후 2시간 혈당의 정상 수치는 120mg/dL 이하입니다. 이 수치를 초과하면, 혈당 조절이 잘 되지 않고 있다는 신호일 수 있으며, 당뇨병 전단계나 당뇨병을 의심할 수 있습니다. 당뇨병 환자들의 경우, 목표 혈당은 180mg/dL 미만으로 유지하는 것이 권장됩니다.
정상 범위를 유지하려면 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 특히, 고혈당을 유발할 수 있는 단순 탄수화물 섭취를 줄이고, 식사 후 가벼운 운동을 통해 혈당이 효과적으로 조절될 수 있습니다. 또한, 혈당을 자주 모니터링하고, 필요시 의사의 상담을 받는 것이 중요합니다.
[밀당365] 식후 한 시간, 혈당 200… 괜찮은 거 맞나요?
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기타 [밀당365] 식후 한 시간, 혈당 200… 괜찮은 거 맞나요? 최지우 기자 입력 2023/04/19 09:40 음식을 먹은 뒤 혈당이 급격히 오르면 무섭습니다. 혈당이 잘 조절되지 않는 것 같아 불안합니다. 관련
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