밀크씨슬 효과

밀크씨슬(Milk Thistle)은 국화과 식물인 마리아엉겅퀴에서 추출한 성분으로, 주로 간 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그 핵심 성분인 실리마린(silymarin)은 간세포를 보호하고 재생시키는 데 효과적입니다.

주요 효능

간세포 보호 및 재생:
실리마린은 간세포의 외부 막을 강화하여 유해 물질로부터 간을 보호하고, 손상된 간세포의 재생을 촉진합니다.
항산화 작용:
강력한 항산화제로서 체내 활성산소를 제거하여 산화 스트레스를 감소시키고, 이는 간 건강뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에 기여합니다.
항염증 효과:
염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하여 간의 염증 반응을 감소시킵니다.
해독 작용 강화:
간에서 해독 작용과 항산화 작용을 하는 글루타치온 성분의 생성을 증가시켜 간의 해독 능력을 향상시킵니다.
혈당 조절:
일부 연구에서는 밀크씨슬이 혈당 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 보고하고 있습니다.

간에 좋은 밀크씨슬, 진짜 효과가 있을까?...약사가 답했다 - 하이닥

'침묵의 장기'라고 불리는 간은 우리 몸속에 있는 가장 큰 장기이고, 질병에 걸렸을 때 자각하기가 매우 어렵다. 그러므로 간 건강은 미리미리 챙겨야 한다. 이에

news.hidoc.co.kr

권장 복용량:
일반적으로 실리마린으로 하루 130mg 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다.
복용 기간:
밀크씨슬은 장기 복용 시 효과를 볼 수 있으며, 보통 8주에서 12주 정도 복용한 후 일정 기간 휴식기를 가지는 것이 좋습니다.
부작용 및 주의사항:
과다 섭취 시 구토, 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 여성 호르몬과 유사한 작용을 하므로 관련 질환이 있는 분들은 주의해야 합니다. 또한, 당뇨병 환자는 혈당 수치 변화를 모니터링해야 합니다.

밀크씨슬은 간 건강에 도움을 줄 수 있는 보충제이지만, 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로 복용 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.