단감 효능

단감은 가을철에 수확되는 대표적인 과일로, 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 잘 알려져 있습니다.

1. 면역력 강화

단감에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이고 감기와 같은 질환 예방에 도움이 됩니다.

[단감·연시 분석] 비타민C 사과의10배...'숨겨진 효능·최악 궁합 식품' 뭘까 - 소셜타임스

[소셜타임스=최희주 기자]새파란 하늘과 주황색 감이 그리는 멋진 풍경화를 볼 수 있는 계절이다. 가을 하늘 높이 주렁주렁 매달린 감. 가을 하면 가장 먼저 떠오르는 과일이 바로 감이다.감은

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2. 항산화 효과

단감의 껍질에는 항산화제인 페놀 성분이 많아 몸에 나쁜 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다.

3. 혈관 건강 증진

단감에 포함된 스코폴린틴 성분은 혈관벽 강화를 돕고 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다.

4. 피로 회복 및 숙취 해소

단감은 피로 회복과 숙취 해소에 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다.

5. 눈 건강 개선

단감에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.

6. 다이어트 지원

단감은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

7. 변비 예방

단감의 식이섬유는 장의 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다.

이러한 다양한 효능을 가진 단감을 적절히 섭취하여 건강을 지키는 데 활용하시기 바랍니다.

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